Óleo de semente de cominho preto, três razões convincentes para tomar

O óleo de semente preta ou de cominho preto se transformou em um aliado na rotina de cuidados com a pele e cabelos graças a suas características antioxidantes, antibacterianas e anti-inflamatórias. O óleo é rico de componentes benéficos como fitoquímicos, vitaminas A, B e C, juntamente com minerais como cálcio, potássio, magnésio e zinco. Saiba que ele já é bem conhecido para a saúde da beleza por muitas mulheres. No entanto, seus benefícios vão muito além.

O  óleo de semente de cominho preto, tem uma história ilustre que remonta a mais de 3.500 anos. Foi supostamente reverenciado pelos antigos egípcios – que acreditavam que poderia tratar tosse, resfriados, problemas digestivos e até peste bubônica – e foi aconselhado pelo médico grego Hipócrates, o “Pai da Medicina Moderna”, por seu antienvelhecimento e promoção da saúde e benefícios.

Agora, pesquisas científicas modernas identificaram poderosos antioxidantes e compostos terapêuticos no óleo de semente de cominho preto, que é feito das sementes do arbusto Nigella sativa. Um estudo mostra a capacidade do óleo de semente preta de promover a saúde das articulações e aliviar a dor nas articulações, enquanto outras revisões recentes reconheceram seus efeitos antialérgicos e saudáveis ​​para o coração — além de benefícios para pele oleosa e acneica.

Vejamos três dos benefícios mais significativos do óleo de semente preta

Composto no óleo de semente de cominho preto pode saciar a inflamação e aliviar dores nas articulações ajudando a suprimir a liberação de substâncias inflamatórias como a interleucina-1.

Observando que a timoquinona ajuda a modular o sistema imunológico, os cientistas acrescentaram que inibiu a erosão óssea e reduziu a dor e o inchaço em participantes com artrite reumatóide – sem mostrar sinais de toxicidade para o fígado e os rins. 

E esta não é a única pesquisa que mostra benefícios conjuntos para sementes de cominho preto. Em um estudo controlado por placebo, 42 pacientes com artrite receberam 1.000 mg por dia de sementes pretas em pó por oito semanas – e apresentaram redução da inflamação e do estresse oxidativo.

O óleo de semente preta relaxa e alarga as vias aéreas para promover a respiração livre

Além de suas poderosas qualidades de reforço do sistema imunológico, antioxidantes e anti-inflamatórias, o óleo de semente preta tem efeitos broncodilatadores, o que significa que amplia as vias aéreas e facilita a respiração livre. O óleo de semente preta demonstrou beneficiar a febre do feno, com um estudo no Journal of Pharmacopuncture mostrando que quatro semanas de suplementação reduziram a congestão nasal, coriza e espirros.

As gotas nasais de óleo de semente preta também demonstraram aliviar os sintomas da febre do feno – bem como aumentar a capacidade de os participantes de tolerar a exposição a alérgenos. Em uma revisão, os autores observaram que a timoquinona no óleo de semente de cominho preto melhorou significativamente os sintomas em participantes com asma. Se as alergias sazonais estão tirando o melhor de você, o óleo de semente de cominho preto pode ajudar.

Beneficiar a saúde do coração, ajudando a manter níveis saudáveis ​​de colesterol

O óleo de semente de cominho preto é rico em gorduras ômega-3 saudáveis ​​para o coração – incluindo ácido oleico, encontrado no azeite de oliva , e EPA e DHA, os ácidos graxos benéficos do óleo de peixe. Vários estudos mostraram que o óleo de semente preta por oito a doze semanas reduziu significativamente os níveis de colesterol total e os níveis insalubres de LDL.

Este óleo versátil também pode ajudar a suportar níveis normais de pressão arterial. Um estudo com 70 adultos saudáveis ​​mostrou que meia colher de chá de óleo de semente preta duas vezes ao dia durante oito semanas reduziu significativamente a pressão arterial. 

Finalmente, alguns estudos mostraram que o óleo de semente preta suporta níveis saudáveis ​​​​de açúcar no sangue. Ao apoiar níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue, pressão arterial e colesterol, o óleo de semente preta oferece vários presentes para o bem-estar cardiovascular.

Promova a saúde geral com óleo de semente de cominho preto

As sementes de cominho preto (das quais o óleo é feito) também são conhecidas como sementes pretas, alcaravia preta, sementes de nigella, flor de erva-doce e coentro romano. Para ter certeza de que o que você está recebendo é óleo de semente de cominho preto, verifique o rótulo para ter certeza de que é feito de sementes de Nigella sativa e orgânico como este AQUI. 

Como sempre, opte por um produto de alta qualidade de um fornecedor respeitável. (Dica profissional: você também pode incorporar óleo de semente preta em molhos, caril e molhos de salada). (Você também pode gostar: Mel combinado com cominho preto ajuda pacientes Covid, revela pesquisa)

Como usar

Os curandeiros naturais normalmente recomendam meia a uma colher de chá de óleo de semente de cominho preto diariamente. Antes de suplementar, no entanto, verifique com seu médico integrativo. Embora poucos efeitos colaterais graves tenham sido observados, alguns pacientes relataram problemas digestivos, como náusea e inchaço.

A propósito, o óleo de semente preta também pode apoiar a função renal e hepática eficiente, proteger a cognição e a memória, suavizar e hidratar a pele e promover um peso saudável. Com um corpo acumulado de evidências destacando seus benefícios, o óleo de semente de cominho preto pode estar começando a receber o crédito que merece. ( Este artigo está originalmente em: Naturalhealth365.com)